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现代生活节奏加快，很多人由于工作繁忙和外界环境限制，难以找到时间和机会去户外运动。然而，我们却可以利用室内健身来保持身体健康。室内健身不仅可以提供便捷的环境，还有许多其他好处。 改善心肺能 室内健身活动如跑步机、椭圆机等有氧运动设备，能够有效地提高心肺能。通过适度的有氧锻炼，心脏会变得更强健，肺部容...